Gesundheits-Workshop ,,Gesunder Schlaf"

Letzten Freitag haben wir bei BTS NETWORK im Rahmen unseres betrieblichen Gesundheitsmanagements einen interessanten Workshop zum Thema „Gesunder Schlaf“ für alle Mitarbeiter angeboten. Der Workshop bot uns wertvolle Erkenntnisse und praktische Tipps zur Verbesserung unseres Schlafverhaltens.

Verbesserung des Schlafes

Wir erhielten wertvolle Einblicke in die Grundlagen der Schlafhygiene und lernten, welche Faktoren den Schlaf positiv beeinflussen können. Besonders spannend war die Erkenntnis, wie Stress unseren Schlaf beeinflusst, und welche Strategien wir entwickeln können, um diesen Einfluss zu minimieren.

Ein weiterer wichtiger Teil des Workshops war das Erkennen persönlicher Stressoren und Ressourcen, die unsere Schlafqualität beeinflussen. Durch gezielte Entspannungstechniken, die wir im Workshop üben konnten, erfuhren wir, wie wir den Stress besser abbauen und den Schlaf fördern können. Diese Techniken können wir nun ganz einfach in unseren Alltag integrieren, um unseren Schlaf zu verbessern.

Besonders spannend war auch die Diskussion über gängige Schlafmythen. Es wurde aufgezeigt, welche weit verbreiteten Annahmen über Schlaf tatsächlich nicht stimmen und wie man diese Missverständnisse ausräumen kann.

Abgerundet wurde der Workshop mit Praxistipps, die jeder von uns in seinen Alltag integrieren kann, um nicht nur den Schlaf zu verbessern, sondern auch mehr Energie und Wohlbefinden zu erleben.

Danke

Wir bedanken uns herzlich bei unserem Kooperationspartner mkk - meine Krankenkasse und bei Dshamilja von Vision Gesund für den wertvollen Workshop und freuen uns, das neue Wissen umzusetzen. Ein gesunder Schlaf ist schließlich die Grundlage für mehr Leistungsfähigkeit im Job, Lebensqualität und Erfolg – und das wollen wir alle erreichen!